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Titre1

« Rien de grand n'a jamais été accompli sans enthousiasme »

Ralph Waldo Emerson

 Si vous cherchez à améliorer votre potentiel et à passer au niveau supérieur,

vous trouverez ici le soutien et les ressources dont vous avez besoin.

L’entrainement que je vous propose s’appuie sur des techniques issues des théories de la Mindfulness et de l’intelligence émotionnelle.

L’objectif est de développer vos facultés à mieux vous comprendre, à augmenter votre clarté mentale afin d'instaurer un calme intérieur pour prendre des décisions plus efficaces.

​Au même titre que l'entrainement classique, la préparation mentale demande de l’investissement et du temps.

Des bases : Les Compétences Psycho-Sociales

Quelques Règles Éthiques :

L’intervenant doit opérer dans l’intérêt de la personne.

Il baser son intervention sur des méthodes et des outils établis sur des bases scientifiques.

Il est tenu par le secret professionnel.

Je suis les recommandations de la

Société Française de Psychologie du Sport.

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Techniques utilisées :

• Bilan sportif

• Entretiens :  d’explicitation, motivationnel, d’auto-confrontation

​• Questionnaires – tests

(habilités mentales sportives)

​• Observation

​• Mindfulness, Psychologie Positive, Coaching, TCC

(technique  cognitivo-comportementale)

​• Biofeedback

​• Relaxation : relaxation musculaire, imagerie

​• Entrainement : attributionnel, mental intégré

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Outils axés sur la performance :

•  Exercice de réflexion, fiche de suivi - de préparation,

• Auto-confrontation par la vidéo

​• Muse 2 : casque de mesure  de la concentration

​• Reflex ON : réalité virtuelle

​• Tai Chi – Qi Gong : technique d’ancrage, mouvements en conscience

​• Auto-massage ,  Acupression : points d’acupuncture - santé et performance

​• Techniques d’improvisation théâtrale

​• Lectures – films – musiques

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Déroulement d'un suivi

" Ce qu'on obtient en atteignant nos objectifs n'est pas aussi important que ce que l'on devient en les atteignant" Zig Ziglar

Le chemin est aussi important que la victoire !

DÉROULEMENT D'UN SUIVI

Etat des lieux

• Rencontre

• Expression du besoin

• Evaluation

• Co- constuction de l'objectif

Plannification

Mise en place :

• d'outils

• d'une routine

• d'un entrainement

• d'évaluation

• d'ajustement

=> Étape par étape

Ce carnet de route devient un Engagement

Entrainements

  • Développer

Renforcer

=> vos habilités mentales

     => vos compétences psycho-sociales

Bilan

• Évaluation

• Ajustement

• Décisions

Si vous augmentez vos diverses habiletés mentales,

vos performances sur le terrain seront meilleures, et mieux gérées.

Ces compétences seront présentes intrinsèquement et devront être améliorées par un travail spécifique.

Quelques exemples d'Habiletés mentales chez le sportif de Haut Niveau :

 Habiletés de base (engagement, motivation...)      

​• Goût de la compétition (attrait pour la compétition, goût de l’effort...)      

Gestion de l’énergie et du corps (relaxation,activation...)  

Gestion du stress et des émotions (stress, lucidité envers ses émotions, flow...)

 

 

   

" C'est de la folie d'espérer faire des nouveaux résultats en faisant toujours la même chose" Albert Einsten

Compétences Sportives
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